تعرف إلى تمارين إحماء بالتفصيل ومدة ممارستها
سبتمبر 13, 2021تعد تمارين احماء للمبتدئين وسيلة الحماية الأولى من الكسور والإصابات أثناء ممارسة الرياضة أو تمرينات صعبة نسبياً بالنسبة لهم. علاوة على ذلك يقوم جميع الرياضيين قبل البدء باللعب بعمل هذه التمارين والذي يختلف بحسب الرياضة التي يمارسها؟ فهذا من أجل تقوية العضلات وزيادة ايصال الدم…